אתמול היה היום הכי קצר בשנה, מה שאומר שרשמית החורף כאן. העובדה ששעות היום מתקצרות עלולות לגרום לחלקנו לדיכאון. נמצא שבקרב חולי סרטן פעילות אירובית (כמו הליכה, שחייה ורכיבה על אופניים) 3 פעמים בשבוע במשך 30-60 דקות בעצימות בינונית מסייעת בהפחתה של תסמיני דכאון. למי שלא רגיל לעשות פעילות במשך 30 דקות, יש להגיע לכך בהדרגה. ולמי שלא בטוח, מוזמן ליצור קשר. bit.ly/cancer_exercise_guidelines